SAĞLIKLI BİR BEDEN İÇİN İYİ BESLENME... 0536 612 90 09

www.kilokontrolyolu.com

  Hayatımız akıp giderken, birşeylerin peşinde koştururken bu bedenin aynı kalitede bizi taşıyacağını düşünürüz... Belki de umursamayız da... Herşey iyi giderken neden bu düşüncemiz olsun ki değil mi :)
Bize sağlıklı olabilmek için beslenmenin öneminden hiç bahsetmediler ki!!! Onu da ye, bunu da ye, ekmeksiz yeme doymazsın dediler, böyle öğrettiler... Halbuki yediğimiz lezzetli şeyler sadece damağımızda kalacak bir mutluluk sadece. İlerleyen zamanlarda bedenimize yapışan ve asla kolay kolay başa çıkamadığımız yağlar ve fazla kilolar... İşte beslenmenin özünü öğrenmek bunun için çok çok önemli... Yediğimiz şeylerin hem besin kalitesi hem de miktarı çok çok önemli...  Beslenme hakkında doğru bilgiler edinemezsek kendimizi sağlıksız, yorgun, çökkün bir bedenin içinde buluveririz ki bu aşamada da artık herşey çok zorlaşmış olur...
İşte ben bunları farkettiğimde tam 92 kilo olmuş ve yaşantım kalitesizleşmişti... Sevilen bir kulmuşum ki karşıma bu sorunuma çözüm olacak gıda takviyeleri çıktı... Tam 7 ayda 22 fazla kilomdan kurtuldum daha sonra da 2 kilo daha gitti... 24 kilomun atılmasıyla yürüyüşüm, enerjim, sağlığım daha iyi bir  hal aldı... Kendimi çok iyi hissediyorum... Mutluyum...


Sizler de eğer benim durumumda iseniz yardımcı olabilirim... Bana ulaşın...

Okşan DİNÇEL
0536 612 90 09


www.kilokontrolyolu.com




ilgili link: kilo, diyet, zayılama
kilo

YEMEK YERKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ ?

  

   Yaşamak için beslenmek zorundayız.Fakat beslenmeyi sadece yemek yemek olarak görmemek gerekiyor.Günde en az 3 öğün yemek yemeliyiz ve yeterince su içmeliyiz.Midemizin yemeğe ihtiyacı yok,hücrelerimizin besine,vitamine ve minerallere ihtiyacı var.Bu yüzden hücrelerimize besin,vitamin ve mineralleri verebilmek için bilinçli bir şekilde yediklerimize ve içtiklerimize özen göstermeliyiz.
   Protein nedir? Nereden alınır? Karbonhidrat nedir? Nereden alınır? vb. bunlar hakkında öğrenmemiz gereken çok şey var.Çünkü bunları bilmezsek,vücudumuza nelerin lazım olduğunu da bilemeyiz.
   Günümüzde bu gelişmelerin ışığında vücudumuzun ihtiyacı olan tüm besinlerin tamamlanabilmesi için,bilimsel daışma kurulları tarafından formüle edilen,güvenilir bir firma tarafından imal edilen ek gıda takviyelerinden faydalanmak en akıllıca yol olarak görülebilir.
Sağlıklı günler dilerim...

Okşan DİNÇEL
 0536 612 90 09



www.kilokontrolyolu.com



ilgili link: ek gıda takviyesi, herbalife, satış, sipariş
ek gıda

BESLENMEK Mİ? BESLENEMEMEK Mİ?

 


  Ülkemizde pek çok kişi beslenmenin karnın şişmesi anlamına geldiğini zannediyor, oysaki karnın şişiyor olması genel hatları ile bir çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Aşırı kilolar ve yağlanmanın en büyük nedeni neyi ne zaman yememiz gerektiği konusunda zerre kadar bilgimizin olmamasıdır. Kendi bilgimiz yetersiz olduğu için de bizden sonraki nesillere bunu öğretmekte zorluk çekiyoruz.
  Üç beyaz dan yani un, tuz, şeker den mümkün olduğunca uzak durmamız gerektiği konusunu bile hala insanlarımıza yeteri kadar anlatabilmiş değiliz. Bunun yanısıra protein , karbonhidrat, şeker, yağlar nedir? Nasıl ve nekadar tüketilmelidir. Günlük almamız gereken kalori miktarını bilerek buna uygun beslenme düzenine geçip nasıl dengeli ve sağlıklı beslenebiliriz. Bu konuların acilen detaylarını öğrenip uygulamalı ve bizden sonraki nesillere de öğretmeliyiz.

  Sağlıklı günler dilerim.

  Kaliteli Yaşam Koçunuz
  Okşan Dinçel
  0536 612 90 09


       www.kilokontrolyolu.com




öneri link: beslenme, dengeli beslenme, diyet
besinler

YAZ AYLARI GELİYORR..

   Yaz ayları yaklaştıkça insanlar formları konusunda daha hassas davranmaya başlıyorlar. Giyilemeyen elbiseler, dar gelen mayolar gibi sıkıntılar baş gösteriyor. Bunun birinci sebebbi ise kış aylarında yaptığımız kontrolsuz beslenme ve abur cubur yiyecekler. Fazlaca alınan kalorilerin eseri olan aşırı yağlanma ve kilolar bizi hem sağlık riskleri ile başbaşa bırakıyor, hem de fiziki görüntü olarak kötü hissetmemizi sağlıyor.
  Bu kötü durumlara düşmemek için tüm yıl boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmeyi gözardı etmememiz gerekiyor. Yemek yerken,tatlı yerken, birşeyler içerken herşeyin fazlasından kaçınmalı ve nasıl beslenmemmiz gerektiği konusunda işin ehli kişilerden bilgiler almalıyız.
  Her zaman formda ve sağlıklı kalmanız dileklerimle..
 

  Okşan Dinçel 0 536 612 90 09


        www.kilokontrolyolu.com





ilgili bağlantı: kilo verme, kilo alma, şişmanlık, zayıflık
Kilolarım

ZAYIFLAMAK NE DEMEK ?

 

     İnsanlar günümüz şartların da hızlı yeme alışkanlıkları, sağlıksız ve dengesiz öğünler sayesinde gün geçtikce şişmanlıyor ve sağlıkları bozuluyor. Günün nasıl geçtiğinin bile anlaşılmadığı, koşuşturmaca içinde geçen zamanlarda insanlar kendileri için hiç zaman ayıramıyor.
  Bol şeker ağırlıklı beslenme düzenine geçilen zamanımızda insanlar kalorilerini kontrol edemediklerin den dolayı kilo alıyor, şişmanlıyor ve yağlanıyorlar. Hatta bazı kişiler hiçbir şey yemediğim halde devamlı kilo alıyorum diyerek dertleniyorlar.
  Zayıflama sağlığına önem vermeye başlayanların en gözde trendi olmaya devam ediyor.Zayıflamak ile ilgili yapılan en önemli yanlışlardan biri öğünleri atlamak ve ciddi anlamda yemek yemeyi azaltmak oluyor. Böyle yapılan bir diyetin sonu malesef hüsran olmaktan öteye gitmiyor.
  Beslenme düzenimizi ve tarzımızı değiştirmeden yapılacak her türlü diyet sonuca malasef ulaşamıyacak. Sağlıklı zayıflayabilmek için mutlaka yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor.

  Okşan Dinçel
  0536 612 90 09


                 www.kilokontrolyolu.com



ilgili bağlantılar: Beslenme, Kilo kontrolu, Zayıflamak
Kilolarınız sıkıntı veriyor mu?

OMEGA 3 NEDİR ? NEDEN OMEGA 3 ?

   Merhabalar Omega 3 hayatımızın hangi evrelerinde bizim için gerekli acaba diye sorular ile karşılaşılabiliyor zaman zaman. Gerçekten de hayatımız boyunca dışarıdan almamız gereken bir yağ asidi Omega 3, bazı gıdalardan elde edebiliyoruz ama bunların başında soğuk ve derin denizlerde yaşayan balıklar geliyor.

  İnsanın Omega 3 ihtiyacı anne karnından başlayarak hayatının sonuna kadar devam ediyor. Anne karnında bebeğin beyin gelişimi için çok önemli Omega 3, sonrasında da annenin ruhsal olarak rahat bir dönem geçirmesi için vazgeçilmez bir unsur. Çocukluk döneminde öğrenme ve odaklanma açısından en önemli desteklerden biri Omega 3, çocuklarımızın mutlaka takviye olarak alması gerekiyor.

  Orta yaşlarda ise kalp damar sağlığına en büyük destek yine Omega 3 ten geliyor. Damar çeperlerinin sağlıklı olabilmesi için çok büyük rahatlık sağlıyor.İleriki yaşlarda ise Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltmaya destek veriyor.

  Uzun sözün kısası Omega 3 hayatımızın her evresinde olmazsa olmaz bir destek.

  Tabiki kullanacağınız ürün kalitesini kanıtlamış bir firmadan olmalı ki güvenebilesiniz.

 

   Okşan  Dinçel

  0536 612 90 09

    www.kilokontrolyolu.com




ilgili bağlantı: omega, yağ asidi, sağlık
omega 3

KALİTELİ BİR YAŞAM DA EGZERSİZ

Vücudumuz için sağlıklı beslenme ne kadar  önemli ise egzersiz de bir o kadar önemlidir.Sağlıklı yaşamın en büyük sırlarından biri az kalori içeren yemek düzeni ve haftanın en az üç günü düzenli egzersiz yapmaktır.

Az kalori ve protein ağırlıklı bir yeme şekli, egzersiz ile birleştirildiğinde ortaya müthiş formda bir vücut çıkacaktır. Uzun yıllar sağlıklı, formda ve esnek bir vücuda sahip olmak istiyorsak yaşantımıza özen göstermeliyiz.

 

Okşan Dinçel

0536 612 90 09


www.kilokontrolyolu.com


ilgili bağlantı:beslenme, spor, diyet, Herbalife satış, sipariş
Herbalife satış, sipariş

OKULLARIMIZ DA BESLENME İLE İLGİLİ DERSLERİN ZORUNLU OLARAK GÖSTERİLMESİ GEREKİYOR.

  

    Bugün Obez doğan bebeklerin çoğaldığı bir zamandayız. Tüketim sektörü bizi eskisinden daha fazla şekerli, hamurlu, hayvansal yağlı beslenmeye doğru yöneltiyor. Buna karşılık olarak eğer çocuklarımıza gerekli beslenme eğitimini veremezsek malesef ebeveynlerinden önce ölebilecek bir nesil yaratmış oluruz.
   Şöyle bir düşünün  çocuklarımıza karne hediyesi olarak ne veriyoruz. Malesef fast food yemeye götürüyoruz ve onun beynine iyi bir şey yaparsan ödülün bu yani fast food iyi bir şey sende zamanı gelince çocuklarına ödül olarak bunu ver, mesajını ister istemez veriyoruz. Ondan sonra çocuğa sağlıklı beslenme ile ilgili ne anlatırsan anlat sadece sıkıcı bir hikaye olarak dinleyecek.
   Eğer çocuklarımızın da çocukları ile çok uzun yıllar sağlık ve sıhhatle yaşamasını arzu ediyorsak, bugünden itibaren çocuklarımızın algılarında iyi yönde bir seçicilik yaratmalıyız.
   Sevgiyle kalın.
  
   Okşan Dinçel 0536 612 90 09



         www.kilokontrolyolu.com




Linkler: Obezite, sağlıklı beslenme, zayıflama, form tutmak
Obeziteye savaş

 

SAĞLIKLI BESLENDİĞİNİZİ DÜŞÜNÜYOR MUSUNUZ?

   Böyle bir soru sorulduğunda insan nasıl cevap vereceğini şaşırıyor değil mi. Besinler ile ilgili her gün yeni bir skandal çıkıyor. Yok efendim GDO var mı, yok mu, domates ne durum da, yumurta ne alemde, hormonlar bize zarar veriyor mu, tarım ilaçlarını meyvelerin üzerinden yıkarak temizleyebiliyor muyuz ve bunun gibi yüzlerce cevabını bilemediğimiz soru ile karşı karşıyayız.
  Bu kadar soru beynimizde dolaşırken sağlıklı besleniyorum diyen kişilere imrenmemek elde değil.Bugün artık çocukların daha çabuk geliştiği, her şeyi denedim kilo vermek istiyorum veya kilo almak istiyorum, formda kalmak istiyorum ama başaramıyorum diyen insanların çoğaldığı günümüz de herkes bir çare arıyor.
   Açık ve seçik tüm gerçekler ortada, yemek yemek zorunda olan herkes alamadığı yada eksik aldığı besin, vitamin, mineralleri ek gıda takviyeleri tamamlamak durumunda, bu tür takviyeler artık lüks değil ihtiyaç haline geldi. www.kilokontrolyolu.com

  Okşan Dinçel  0536 612 90 09

 Okşan Dinçel   0536 612 90 09




          www.kilokontrolyolu.com







ilgili link: beslenme, sağlıklı yaşam, gıda takviyeleri
Zayıflamak

SUYUN SAĞLIKLI BESLENME İLE İLGİSİ

  Su insan hayatının vazgeçilmez unsurlarından biri ve hatta en önemlisi diyebiliriz.Kemiklerimiz, kaslarımız, derimiz, beynimizin büyük bir bölümü sudan oluşuyor.Fazlaca kaybedilen su sonucu vücudumuz şok haline bile girebilir.Bilim adamlarının yaptığı açıklamalara göre vücudumuz günde yaklaşık 1.7 litre suyu harcamakta, peki buna karşılık biz ne yapıyoruz?
   Malesef bizler suyun vücut için ne kadar önemli olduğunu bildiğimiz halde çok az su içiyoruz.Bunun sonuçlarından biri olan kabızlık olayını da çekmek zorunda kalıyoruz.
   Kilo vermek, formda kalmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek için günlük su tüketimimize çok dikkat etmeliyiz.  www.kilokontrolyolu.com

  

   Okşan Dinçel  0536 612 90 09


   www.kilokontrolyolu.com




Bağlantılar: su eksikliği, kabızlık, cilt kuruluğu
Kilo vermek için su

BESLENME İLE İLGİLİ HERŞEYİ BİZİM İLE PAYLAŞIN.. TEL: 0536 612 90 09

     HERBALIFE BESLENME KONUSUNDA TÜM DÜNYADA İNSANLARA DESTEK OLMA ÇİZGİSİNDE HER TÜRLÜ FAYDALI FİKRE AÇIK DURMAKTADIR.
     BU YÜZDEN DE BESLENME İLE İLGİLİ HER TÜRLÜ GÖRÜŞÜNÜZÜ BİZE İLETEBİLİRSİNİZ.

                    OKŞAN DİNÇEL

                    O 536 612 90 09


                  www.kilokontrolyolu.com




ilgili link: kilo kontrolu, beslenme, zayıflama
Form tutun

GÜNÜMÜZDE BESLENME GERÇEKLERİ !!!

         

www.kilokontrolyolu.com

   Bugün hepimiz yediklerimiz ile ilgili az veya çok bir fikir sahibiyiz.Herkese göre değişiklik gösterebilecek bu fikirlerin %50 si aynı yönde gelişiyor.Bu da yediklerimiz ve içtiklerimizin bundan elli yıl öncesine göre çok daha az kalitede olması ve bunun sebepleri arasında hormonlar,tarım ilaçları,böcek ilaçlarının başrolde olmasıdır.
     Günümüzde çoğalan nufüsu besleyebilmek gerçekten büyük bir sorun olarak karşımıza çıkmakta,bu sorunu aşabilmek için birtakım çalışmalar var,ama henüz yeterli seviyede değil.Şu anda yapılmaya çalışılan şey daha çok tarlaların yılda birkaç kez ekilmesi ,ekilen ekinlerin hormonlar ile daha hızlı büyümesinin sağlanması gibi pansuman tedbirler.Sonuca ulaşabilmek için çok daha köklü ve kalıcı tedbirler alınması gerekiyor.
      Eski tadı,kokusu ve dokusundan uzak gıdalarımız bize daha sağlıksız ve kalitesiz bir hayat sunmaya başladı.Liflerimizi eskisi gibi alamadığımız için bugün 10 kişiden 8 kişisi kabızlık sorunu ile karşı karşıya ve bu sorunun yol açabileceği kolon kanseri,şişmanlık gibi hastalıklar kapımızda.
     Halk olarak bu konularda bilinçlenmeliyiz.Biz bu konuda ulaştığımız her bilgiyi sizin ile paylaşmak istiyoruz.Umarım siz de bildiklerinizi bizim ile paylaşmak istersiniz.
           Görüşmek üzere
           Okşan Dinçel

           0 536 612 90 09


       www.kilokontrolyolu.com




öneri: beslenme, dengeli beslenme, dengesiz beslenme
beslenme

İnsan İçin Vitamin

     

    İnsanlarda vitamin eksikliğinden doğan rahatsızlıklar günümüzde eski zamanlara nazaran artmaya başladı.
    Eğer bunların önüne geçilmek istenirse (ki pek çok kişi bunlarla ilgileniyor) besinlerden alınamayan vitaminleri dışarıdan almaya başlamalıyız.Mesela A vitamini eksikliğinde gece körlüğü oluşabiliyor bu yüzden takviyeler ihmal edilmemeli.
     Bitkisel gıda takviyelerine ulaşabilmek için lütfen irtibata geçiniz.


      Okşan Dinçel  0 536 612 90 09



          www.kilokontrolyolu.com