Ülkemizde pek çok kişi beslenmenin karnın şişmesi anlamına geldiğini zannediyor, oysaki karnın şişiyor olması genel hatları ile bir çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Aşırı kilolar ve yağlanmanın en büyük nedeni neyi ne zaman yememiz gerektiği konusunda zerre kadar bilgimizin olmamasıdır. Kendi bilgimiz yetersiz olduğu için de bizden sonraki nesillere bunu öğretmekte zorluk çekiyoruz.
Üç beyaz dan yani un, tuz, şeker den mümkün olduğunca uzak durmamız gerektiği konusunu bile hala insanlarımıza yeteri kadar anlatabilmiş değiliz. Bunun yanısıra protein , karbonhidrat, şeker, yağlar nedir? Nasıl ve nekadar tüketilmelidir. Günlük almamız gereken kalori miktarını bilerek buna uygun beslenme düzenine geçip nasıl dengeli ve sağlıklı beslenebiliriz. Bu konuların acilen detaylarını öğrenip uygulamalı ve bizden sonraki nesillere de öğretmeliyiz.
Sağlıklı günler dilerim.
Kaliteli Yaşam Koçunuz
Okşan Dinçel
0536 612 90 09
www.kilokontrolyolu.com
öneri link: beslenme, dengeli beslenme, diyet
besinler
