VÜCUDUNUZ İÇİN KOLAY OLANI SEÇİN..

RAMAZAN AYINDA GÜN İÇERİSİNDE AŞIRI ACIKMA PROBLEMİ OLANLARIN MİDENİN BOŞALMA SÜRESİNİ UZATARAK, ACIKMAYI GECİKTİREN KURU FASULYE, NOHUT, MERCİMEK, BULGUR PİLAVI GİBİ YEMEKLERİ TÜKETMESİ; AŞIRI YAĞLI, TUZLU VE AĞIR YEMEKLER İLE HAMUR İŞLERİNDEN UZAK DURULMASI UYGUN OLACAKTIR.

www.kilokontrolyolu.com

ilgili link: yağlı, yemek, kilo, ağır, tuzlu, acıkma, diyet

bitkisel kontrol

Herbalife Protein Barlar Şimdi Türkiye de !!!!!

Herbalife Protein Barlar Şimdi Türkiye de !!!!!

BESLENMEK Mİ? BESLENEMEMEK Mİ?

 


  Ülkemizde pek çok kişi beslenmenin karnın şişmesi anlamına geldiğini zannediyor, oysaki karnın şişiyor olması genel hatları ile bir çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Aşırı kilolar ve yağlanmanın en büyük nedeni neyi ne zaman yememiz gerektiği konusunda zerre kadar bilgimizin olmamasıdır. Kendi bilgimiz yetersiz olduğu için de bizden sonraki nesillere bunu öğretmekte zorluk çekiyoruz.
  Üç beyaz dan yani un, tuz, şeker den mümkün olduğunca uzak durmamız gerektiği konusunu bile hala insanlarımıza yeteri kadar anlatabilmiş değiliz. Bunun yanısıra protein , karbonhidrat, şeker, yağlar nedir? Nasıl ve nekadar tüketilmelidir. Günlük almamız gereken kalori miktarını bilerek buna uygun beslenme düzenine geçip nasıl dengeli ve sağlıklı beslenebiliriz. Bu konuların acilen detaylarını öğrenip uygulamalı ve bizden sonraki nesillere de öğretmeliyiz.

  Sağlıklı günler dilerim.

  Kaliteli Yaşam Koçunuz
  Okşan Dinçel
  0536 612 90 09


       www.kilokontrolyolu.com




öneri link: beslenme, dengeli beslenme, diyet
besinler

YAZ AYLARI GELİYORR..

   Yaz ayları yaklaştıkça insanlar formları konusunda daha hassas davranmaya başlıyorlar. Giyilemeyen elbiseler, dar gelen mayolar gibi sıkıntılar baş gösteriyor. Bunun birinci sebebbi ise kış aylarında yaptığımız kontrolsuz beslenme ve abur cubur yiyecekler. Fazlaca alınan kalorilerin eseri olan aşırı yağlanma ve kilolar bizi hem sağlık riskleri ile başbaşa bırakıyor, hem de fiziki görüntü olarak kötü hissetmemizi sağlıyor.
  Bu kötü durumlara düşmemek için tüm yıl boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmeyi gözardı etmememiz gerekiyor. Yemek yerken,tatlı yerken, birşeyler içerken herşeyin fazlasından kaçınmalı ve nasıl beslenmemmiz gerektiği konusunda işin ehli kişilerden bilgiler almalıyız.
  Her zaman formda ve sağlıklı kalmanız dileklerimle..
 

  Okşan Dinçel 0 536 612 90 09


        www.kilokontrolyolu.com





ilgili bağlantı: kilo verme, kilo alma, şişmanlık, zayıflık
Kilolarım

ZAYIFLAMAK NE DEMEK ?

 

     İnsanlar günümüz şartların da hızlı yeme alışkanlıkları, sağlıksız ve dengesiz öğünler sayesinde gün geçtikce şişmanlıyor ve sağlıkları bozuluyor. Günün nasıl geçtiğinin bile anlaşılmadığı, koşuşturmaca içinde geçen zamanlarda insanlar kendileri için hiç zaman ayıramıyor.
  Bol şeker ağırlıklı beslenme düzenine geçilen zamanımızda insanlar kalorilerini kontrol edemediklerin den dolayı kilo alıyor, şişmanlıyor ve yağlanıyorlar. Hatta bazı kişiler hiçbir şey yemediğim halde devamlı kilo alıyorum diyerek dertleniyorlar.
  Zayıflama sağlığına önem vermeye başlayanların en gözde trendi olmaya devam ediyor.Zayıflamak ile ilgili yapılan en önemli yanlışlardan biri öğünleri atlamak ve ciddi anlamda yemek yemeyi azaltmak oluyor. Böyle yapılan bir diyetin sonu malesef hüsran olmaktan öteye gitmiyor.
  Beslenme düzenimizi ve tarzımızı değiştirmeden yapılacak her türlü diyet sonuca malasef ulaşamıyacak. Sağlıklı zayıflayabilmek için mutlaka yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor.

  Okşan Dinçel
  0536 612 90 09


                 www.kilokontrolyolu.com



ilgili bağlantılar: Beslenme, Kilo kontrolu, Zayıflamak
Kilolarınız sıkıntı veriyor mu?

SAĞLIKLI BESLENDİĞİNİZİ DÜŞÜNÜYOR MUSUNUZ?

   Böyle bir soru sorulduğunda insan nasıl cevap vereceğini şaşırıyor değil mi. Besinler ile ilgili her gün yeni bir skandal çıkıyor. Yok efendim GDO var mı, yok mu, domates ne durum da, yumurta ne alemde, hormonlar bize zarar veriyor mu, tarım ilaçlarını meyvelerin üzerinden yıkarak temizleyebiliyor muyuz ve bunun gibi yüzlerce cevabını bilemediğimiz soru ile karşı karşıyayız.
  Bu kadar soru beynimizde dolaşırken sağlıklı besleniyorum diyen kişilere imrenmemek elde değil.Bugün artık çocukların daha çabuk geliştiği, her şeyi denedim kilo vermek istiyorum veya kilo almak istiyorum, formda kalmak istiyorum ama başaramıyorum diyen insanların çoğaldığı günümüz de herkes bir çare arıyor.
   Açık ve seçik tüm gerçekler ortada, yemek yemek zorunda olan herkes alamadığı yada eksik aldığı besin, vitamin, mineralleri ek gıda takviyeleri tamamlamak durumunda, bu tür takviyeler artık lüks değil ihtiyaç haline geldi. www.kilokontrolyolu.com

  Okşan Dinçel  0536 612 90 09

 Okşan Dinçel   0536 612 90 09




          www.kilokontrolyolu.com







ilgili link: beslenme, sağlıklı yaşam, gıda takviyeleri
Zayıflamak

SUYUN SAĞLIKLI BESLENME İLE İLGİSİ

  Su insan hayatının vazgeçilmez unsurlarından biri ve hatta en önemlisi diyebiliriz.Kemiklerimiz, kaslarımız, derimiz, beynimizin büyük bir bölümü sudan oluşuyor.Fazlaca kaybedilen su sonucu vücudumuz şok haline bile girebilir.Bilim adamlarının yaptığı açıklamalara göre vücudumuz günde yaklaşık 1.7 litre suyu harcamakta, peki buna karşılık biz ne yapıyoruz?
   Malesef bizler suyun vücut için ne kadar önemli olduğunu bildiğimiz halde çok az su içiyoruz.Bunun sonuçlarından biri olan kabızlık olayını da çekmek zorunda kalıyoruz.
   Kilo vermek, formda kalmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek için günlük su tüketimimize çok dikkat etmeliyiz.  www.kilokontrolyolu.com

  

   Okşan Dinçel  0536 612 90 09


   www.kilokontrolyolu.com




Bağlantılar: su eksikliği, kabızlık, cilt kuruluğu
Kilo vermek için su